단발적 행복보다 지속적인 이점을 주는 감정,

그것이 경이로움이다

“놀라움, 깨달음, 경이로움 등 이 특별한 감정들은

당신을 새로운 세상과 연결시켜 줄 것이다.”

어린 시절, 우리는 매 순간이 경이로웠다. 처음 겪은 새로운 일에 지루할 새가 없었다. 그런데 어른이 되면서 우리는 이런 감정을 잃어버렸다. 표준화된 삶의 기준, 행복이라는 목적을 위해 신체와 영혼을 소비해 왔기 때문이다. 왜 우울증 환자가 갈수록 늘어나고, 사람들 간 공감 수준이 떨어지고, 이제 더 이상 아무런 일도 일어나지 않을 것 같은 절망 속에서 느끼는 세상과의 단절감이 커져만 갈까? 우리는 어쩌면 행복이라는 함정에 빠진 것은 아닐까? 이 책은 이와 같은 문제의식 속에서 행복의 대안을 제시한다.

경이로움은 ‘개방성, 호기심, 몰두, 경외심’이라는 주기를 가진다. 행복과 달리 긍정적 경험과 부정적 경험, 아름다움과 지저분함이 공존하는 삶의 복잡성을 받아들여 그로부터 가치관과 관점의 변화를 일으키는 것이다. 이러한 경이로움은 여러 복잡한 조건을 통제해야 얻을 수 있는 행복에 비해 인생의 ‘최고선’에 이르는 더 나으면서도 덜 어려운 길이다. 뿐만 아니라 경이로움을 추구하면 행복도 따라올 수 있다. 저자에 따르면 경이로움을 불러일으키는 것은 우리 주변 모든 곳에 있다. 그리고 경이로움의 체험은 그것을 잘 느끼는 태도 형성에 의해 좌우된다. 그러므로 경이로움을 느낄 수 있는 태도를 습관화하면 행복보다 훨씬 지속적인 이점을 얻을 수 있는 것이다.

서문

1부. 경이로움의 단계와 요소

1장. 관찰하기: 익숙한 것을 새롭게 바라보는 마음의 개방성

2장. 이리저리 거닐기: 호기심을 자극하는 인지적 산책

3장. 깎아 내기: 정신의 조리개를 좁히고 몰두하기

4장. 압축하고 해제하기: 경외감을 느끼기 위한 촉매

5장. 우와! 그리고 후우!: 경외감 느끼기

2부. 경이로움을 위한 연습과 효과

6장. 경이로움을 위한 마음가짐

7장. 경이로움을 불러일으키는 것들의 특징

8장. 무엇이 경이로움을 불러일으키는가?

9장. 효과 1: 시간 확장과 이타심

10장. 효과 2: 교육적 활용

11장. 효과 3: 리더십과 동료애 그리고 기업문화

12장. 효과 4: 건강한 삶을 위한 치유력

3부. 경이로운 삶 실천하기

13장. 회복탄력성: 어려운 상황을 극복하는 힘

14장. 종교와 경이로움: 여러 종교가 공유하는 경이로움의 패턴

15장. 느린 생각: 경이로운 삶을 실천하는 몇 가지 방법

16장. 사이키델릭: 경이로움으로 가는 고속열차

17장. 배음: 늘 존재하는 마법의 소리 듣기

감사의 말

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