문종원 신부의 영적 성장을 위한 감성 수련 시리즈 세 번째 책이다. 우울증, 상실감에 이어 외로움을 다루고 있으며 전체 3부로 되어 있다.
1부에서는 외로움을 이해하고 받아들이도록 다양하게 설명해주고, 2부에서는 세대별로 드러나는 외로움의 양상 그리고 3부에서는 외로움이 초대하는 영적 성장의 단계, 고독과 침묵 기도를 설명해준다.
다양한 사례 모음, 실제로 자신의 상태를 점검해 볼 수 있는 검사 등이 실려 있어 좀 더 깊이 있고 설득력 있는 심리 안내서다.
많은 사람은 외로움을 표현할 때 그들 삶의 ‘구멍’인 공허감이라고 표현한다. 놀랍게도 너무나 세계적인 현상인데도 외로움에 주어지는 관심은 상대적으로 매우 적다. 여기에는 많은 이유가 있다. 명백한 이유는 외로움의 존재가 실패를 암시하는 것 같기 때문이다. 사람들이 외로움을 인정하기란 당황스러운 것이다. 사람들은 “밖으로 나가 사람들을 만나라.”고 조언한다. 왕따가 된 아동은 극심한 심리적 부적응 현상을 경험하게 되는데, 이중 아동의 외로움은 다른 부적응 현상과 마찬가지로 아동으로 하여금 낮은 자아 존중감을 갖게 하고 스트레스 대처에 취약하게 만들어 올바른 성장과 발달에 걸림돌이 되기도 한다.
오늘날 외로움은 가장 보편적인 인간 경험으로 모든 고통의 근원 가운데 하나다. 날로 늘어가는 자살, 알코올의존증, 약물 중독, 인터넷 중독, 쇼핑 중독, 두통이나 위장병, 정신 작용에 따른 증상을 이야기할 때마다 외로움에 대해 언급하고, 외로움이야말로 이런 증후군의 주요인으로 등장한다. 외로움을 치유하려면 그 주체자가 자신이라는 사실을 인정해야 한다. 자신이 회복의 첫발을 내딛고 치유 과정을 시작해야 한다는 말이다. 부모나 다른 사람, 환경이나 사회 탓을 하지 말고, 현실을 직시하고 자신의 상황에 책임을 져야 한다. 상황을 변화시킬 수 있는 것은 자신이며, 어느 누구도 대신해 줄 수 없다는 사실을 받아들일 때 비로소 해방의 길이 활짝 열린다.
제1부 외로움
제1장 외로움이란?
1. 외로움의 정의와 원인 / 2. 외로움의 특징과 분류 / 3. 외로움의 이론적 접근 /
4. 외로움의 인지적·정서적·행동적 요인
제2장 외로움과 관련된 문제
1. 외로움과 부모의 양육 태도 / 2. 외로움과 자아존중감 / 3. 외로움과 자기개념 /
4. 외로움과 자기 위로능력
제3장 외로움의 양상과 치료
1. 외로움 측정 / 2. 외로움의 해로운 탈출구
제4장 외로움의 종류
1. 외로운 사람들의 유형 / 2. 외로움의 사례
제5장 외로움의 다양한 얼굴
1. 외로움과 관련된 다른 경험 / 2. 외로움과 고독 / 3. 외로움과 그리움
제6장 몇 가지 가능한 해결책
1. 외로운 감정 표현하기 / 2. 협력 그룹(가정공동체, 신앙공동체) /
3. 개인이 할 수 있는 활동 개발 / 4. 간단한 연습 / 5. 외로움의 4단계 대처법
제2부 각 연령층의 외로움과 고독
제1장 모태기와 출생기의 외로움
제2장 유아기와 유년기의 외로움
1. 아이의 홀로 있음 / 2. 애착과 분리 불안 / 3. 고립 아동 / 4. 또래 괴롭힘
제3장 청소년기의 외로움
1. 생물학적·사회학적 변화 / 2. 자아 정체성 / 3. 친밀감과 분리 / 4. 애착 /
5. 또래 집단 / 6. 역기능적 가족 기능 / 7. 청소년들을 위한 상담과 교육 /
8. 청소년의 가치화 과정 / 9. 위험을 무릅쓰는 여정
제4장 중년기의 외로움
1. 중년기 외로움의 경험 / 2. 중년기의 남성과 여성 / 3. 중년기의 위기 /
4. 치료 / 5. 종교
제5장 노년기의 외로움
1. 연령의 변화 / 2. 외로움의 양상 / 3. 노년기의 문제 / 4. 자기개념 /
5. 삶의 만족도 / 6. 영적 안녕과 종교 / 7. 외로움에 대한 대처 /
8. 노년기의 새로운 초대
제3부 고독
제1장 성경의 고독 / 제2장 외로움에서 고독으로 / 제3장 고독과 기도 /
제4장 침묵과 고독 그리고 기도
1. 침묵과 고독 그리고 기도 /
2. 고독 안에서 참 자아True Self와 거짓 자아False Self 분별
제5장 고독이 갖는 세 가지 방향
1. 고독 속의 참 자아-내면으로 / 2. 고독과 이웃-수평으로 /
3. 고독과 하느님-수직으로
문종원
1992년 서울대교구에서 사제품을 받고 고덕동 성당 보좌 신부, 미국 로율라 대학에
서 사목학을 수학하였다. 평화방송 라디오 주간을 거쳐 현재 성령쇄신운동을 지도하
고 있으며, 우울증, 걱정, 두려움, 상실감, 스트레스, 분노 등을 부정적 감정을 다스
리기 위한 `영적 성장을 위한 감성 수련`과 `나 자신을 찾아서`를 기획,강의하고 있다.
저서로는 [길을 묻는 그대에게]가 있으며, 역서로는 [기도산책] [행복찾기] [학대받
는 아이에서 학대하는 어른으로] [우울증] [걱정] [스트레스] [두려움] [낙담] [느낌
을 마주하라] [스트레스, 말씀으로 사귀자] [화 제대로 내기] [감정, 예수님께 가는
징검다리] [사랑하는 사람을 잃었을 때] [우울증 기쁨으로 바꾸기], [사랑이 두려움
을 만날 때]등이 있다.
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